Tilcursus

Tilcursus door Fysiotherapie de Buren

Beter tillen met de tilcursus van Fysiotherapie De Buren

Tillen is een van de bewegingen die we als vanzelfsprekend ervaren en uitvoeren. Toch komt het vaak voor dat men op een verkeerde manier tilt en daardoor rugklachten oploopt, bijvoorbeeld bij het door de rug gaan.
Speciaal voor mensen met rug- en aanverwante klachten door verkeerd tillen heeft Fysiotherapie De Buren een tilcursus ontwikkeld. Deze speciale tilcursus geven wij zowel individueel als in groepsverband. Ook kunnen wij deze cursus op locatie uitvoeren, bijvoorbeeld op uw werk met meerdere collega’s.

Tilcursus op maat

Afhankelijk van de wensen kunnen de ervaren fysiotherapeuten van De Buren de cursus in een halve dag, een hele dag of anderhalve dag geven. Tijdens de cursus besteden zij aandacht aan het theoretische gedeelte van het tillen. Uiteraard wordt voor het praktische gedeelte ook de nodige tijd gereserveerd. Tijdens het praktijkgedeelte worden dagelijkste situaties en situaties die specifiek voor uw werk gelden behandeld. Na afloop van de cursus kunt u kundig en met een gerust hart tillen zonder uw rug onnodig te belasten.

Tips voor het tillen

Heeft u het idee dat u niet goed tilt en uw rug onnodig belast? Wij geven alvast vijf til-tips die u direct kunt toepassen:

  • Zet uw voeten om de last heen.
  • Buig door de knieën voor het tillen.
  • Houd de rug recht tijdens het tillen. Een bolle rug levert sneller klachten op.
  • Houd na het tillen de last dicht tegen het lichaam.
  • Probeer gedraaid tillen te vermijden door recht tegenover de last te gaan staan.

Afspraak maken?

Tilt u eigenlijk niet goed of ziet u uw collega’s of familieleden regelmatig slecht tillen? De ervaren fysiotherapeuten van De Buren leren u graag hoe u rugklachten kunt voorkomen. Zowel in de praktijk als op locatie, en zowel individueel als in een groep is de tilcursus op korte termijn te plannen. Neem direct contact op voor meer informatie of het plannen van een afspraak.

Afspraak maken